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年，内卷像病毒一样蔓延。
万物皆可卷。从外卖小哥到CEO，各行各业各职级都逃脱不了内卷。
“清华学子边骑车边跑代码”、“硕士入职银行柜员”、“某公司全员开启大小周”……一时间新闻都被这些忙碌的打工人占领，他们身兼数职、主业保命副业挣钱、他们不止还要。
不同行业有不同的卷，国企和行政岗卷在于晋升通道有限，旧的不去新的永远上不来；互联网等新兴行业卷在于薪水不随年限涨，工资不随工作时间涨；而品牌卷则在于越来越多企业在做同样的东西，同质化严重到相似度90%。
为探究不同工作的卷度，我们采访了5位不同行业的打工人，看看他们的工作卷不卷，有多卷，为啥卷，以及怎么对抗卷。
是在卷上加卷的工作中找到属于自己的一片天，还是干脆不争不抢直接躺平，又或者是换条赛道另辟蹊径？一起来看看！
01体制内的职级有限，晋升无望就是最大的卷
汪小鱼｜29岁体制内深圳
我出身警校，毕业后觉得分配的工作太安逸，年轻人就该追逐理想与正义，于是我申请了一份有挑战性的工作。但出于多方面考虑，最后选择了行政岗。
在体制内部，“卷”从一开始招录就存在。我们的招录方式非常严格，基本只招应届生，往届生招录名额十分有限，这样招生范围就小很多。上班族的职场内卷可能体现在与资本主义剥削，但我们的内卷更多来自上面的压力，不仅规矩多，而且加班时间只多不少，甚至通宵都是家常便饭。
我认为内卷就是一种人力资源过剩，一种劳动力资源的膨胀，一种劳务过多的通货膨胀。
我所处的行政岗位，科室处级有限，晋升途径和资源相对较少。而且大城市内卷比小城市更明显。小城市的就业人口、物资是相匹配的，但在深圳这类大城市，就业人口远远大于实际所需，再加上物价、房价高，生活成本也高很多，“卷”的感受就愈加明显。
如果一直“卷”下去，最后可能大家都会消极怠工，就像《疯狂动物城》里的树懒办事员。从大环境讲，对外劳务输出是缓解内卷的方法。我们人口基数大，劳动力适当外流会减少竞争压力，缓解资源紧张。而且发达国家资源更丰富，我们能从中获利。问题就在于如何适当让劳动力外流。
我不希望自己变成像树懒一样的办事员，所以在尽力创造一个属于自己的小天地。我会在工作之余做义工，通过帮助别人来感受快乐。平时工作压力大时，我会做喜欢的事，比如雕刻东西、设计家具等。这些爱好能帮助我缓和心态，也算是某种程度的“防卷”。
02加班加得名正言顺，不加班反倒像是偷懒
Kristy｜29岁股权投资青岛
去年六月，我北漂结束回到青岛一个市级国资平台做股权投资。
我刚毕业在一个驻华使馆，工作性质不强，甚至感觉还未和大学生活脱轨。大概一年半，我决定出去看看，就在央企做行业研究，之后转到偏向股权管理的岗位，一晃就是四年。
回到青岛，工作环境的转变让我出乎意料。在北京，从大使馆到央企，整体环境和工作氛围都比较轻松。本以为从北上广回到二线城市会更轻松，万万没想到二线城市“卷”得厉害，工作压力大、节奏快，实在倍感压力。
在青岛的第一份工作，出于公司管理缺乏条理等原因，没多久我就跳槽到现在的国资平台。换工作后我发现“卷”得更厉害，公司层级更加扁平化，相当于离权力中心更近，导致利益争夺更加复杂。大家工作都很拼，加班、工作日晚上十一点多开会、周末电话会议说开就开……
团队里总有人把加班当成家常便饭。对比他们加班的拼劲，正点下班像是在偷懒，名不正言不顺。但事实上只要在工作时间内高效完成任务，到点下班理所应当。
一开始我对准点下班心怀愧疚，硬是拖到大家一同下班；现在想来实在没有必要，还是做好自己的事儿，然后摆正心态，好好生活吧。
继续“卷”下去可能会产生两极分化：公司正处于转型关键期，对于升职加薪的机会，领导势必偏向更努力的人，若真做出成绩那无可厚非，但总有部分人“滥竽充数”，营造努力表象。反倒部分效率高、准点下班的员工得不到褒奖，最后变得没有干劲。
03行业越卷，我赚的钱就越多
Z女士｜27岁互联网北京
我第一份工作在咨询公司，但为了追求理想，我一年后辞职远赴英国读二硕，毕业后入职互联网公司。
商科学生的“卷”是从大学开始的。我们要参加各种比赛、评奖、发论文，而且为争取仅有的2个保研名额，还时常会被竞争对手投诉。好在我大一就开始为保研做准备，也顺利拿到了保研资格。研一后我又马不停蹄开始实习，并在研三幸运拿到了returnoffer。
在英国时，很多同学为找工作会在四月就开始海投，甚至顶着疫情回国实习。但我更希望去做自己喜欢的事情，待到九月才回国的我最终历时一个半月，拿到了互联网的offer。
入职之后，我深刻感受到互联网的“卷”是刻在骨子里的。比如公司虽规定6点半下班，但大家似乎已经默认了下班时间在10点后，而加班越多，走得越晚也成为努力工作的表现。我7点多走时，会被同事认为是提前下班。
如今这种“卷”文化已经产生了两种极端，一是效率低下。能在工作时间内完成的工作却要拖到加班去做，还顺便标榜自己的努力与勤奋。二是极端的反内卷行为，比如裸辞。
其实我是很享受内卷的，如今的“卷”就是一个优胜劣汰的过程，是可以带来良性结果。而且只要我是优秀的，它越“卷”，我赚的钱就可以越多。
04消极、焦灼的心态，才会引起恶性内卷
泡粥南瓜
24岁建筑设计杭州
我是一名建筑设计师助理，未来职业方向是建筑设计师，我前后换了两家建筑设计公司。
关于跳槽原因，原公司给新人的机会太少，更多是做机械重复类工作，充当廉价劳动，而我希望从事有实践意义的岗位。此外，单位工作氛围很压抑，大家都埋头做事儿，很少交流，就像流水线工厂。
而且行业内很多公司都在“偷懒”。他们有自己的方案库，当接手新项目时，就直接从库中选出类似案例稍加修改，所以并不需要实习生的创新能力。而现在的公司，虽然更忙但能学到新东西。既然都要面临内卷，那不如找自己更喜欢的环境、更乐意去做的事儿。
工作中的内卷就是“为了加班而加班”。设计一个方案，应该把时间花在有效沟通上，而不是在未获得充足交流情况下就盲目加班。
内卷是心态和环境的双重作用，心态影响环境，环境也反过来影响心态。
公司氛围很重要，如果人人之间只是利益争夺，那势必会带来内卷，最后一潭死水。而氛围又取决于心态，如果大家都很愿意分享问题、学到东西，处于愉快又高效的氛围下，对公司一定是正向反馈。
还有积极性问题。学习过程中如果因为他人的优秀而引发焦虑，认识到不足的同时，无法再心平气和地去改进，就会导致一种消极、焦灼烦躁的心态，这种心态就会引起恶性内卷。虽然付出更多时间，但完全被负面情绪笼罩，时间和效率不成正比。
05我真的很想裸辞
栗栗｜24岁新媒体上海
我是一名新媒体记者，主要从事稿件采写工作。跳槽我已经思考很久了，但平时忙到没空找工作，就又庸庸碌碌过生活，也不知道拖到何时才是头。我甚至想过裸辞，尤其在产生厌恶情绪时，但微薄的积蓄让我始终没有迈出这一步。
说起跳槽原因，我认为当前工作和我的长远规划偏差太大。现在工作常常让我觉得在浪费生命，让人无法忍受，甚至会产生恐慌感，害怕自己会变成一个缺乏技能、缺乏竞争力、碌碌无为的人。我喜爱内容创作，但公司工作过于乏味单一，加上老板的能力缺乏，极度混乱的管理方式也导致大家只能自行野蛮生长。
对于内卷，我感到疲惫不堪，身体招架不住的同时，心里也逐渐崩溃，甚至怀疑生命的意义。我认为信息的不对称是导致内卷的一个非常重要的原因。我时常在工作中发现，这个世界上不被人们