“女人的一个触碰，一个微笑，疗愈整个世界。”昆达里尼瑜伽大师YogiBhajan曾这样形容一个人。她就是奥黛丽·赫本，一个惊艳了一个世纪的女性。
她被人们称之为“坠落人间的天使”，她是优雅的代名词。她是电影与生活中近乎完美的女神，集美丽与智慧于一身，无人不晓，人见人爱。
虽然佳人已故，但她的美永不褪色。大家记忆中的赫本可能是《罗马假日》中纯真、优雅的“安妮公主”。
也可能是她在《窈窕淑女》中那精致的宽檐帽。
最难忘的是她在《蒂凡尼的早餐》中面对生活残酷委曲求全却保持了纯洁心灵的女性形象和那至今无人能够超越的经典造型。
那么，你见过奥黛丽赫本练习瑜伽时的样子吗？
01小动物是她的灵感来源
作为动物爱好者，赫本注意到动物在动的时候拥有天生的美感和流畅性，它们的柔韧性、平衡性以及控制的能力和芭蕾舞演员很相似。
赫本说：“动物永远不会有不好的姿势，它们也不是没有技巧的。我们应该向它们学习...我试图将我在动物中看到的东西纳入其中，以便人体能从中受益。”
在拍摄《翠谷香魂》时，赫本想把她来自动物的灵感付诸现实。于是，在年6月，她穿上一身艳丽的红色紧身连衣裤，找来了摄影师鲍勃·威洛比（BobWilloughby），在《翠谷香魂》拍摄地的草坪上，拍摄了这一系列模仿动物的瑜伽姿势。
02由动物启发的瑜伽体式
灵感来源：小猴子
这个姿势的灵感来源是来自于南美洲的小猴子挂在树上活泼扭曲的样子。
先俯卧，伸展的姿势，然后膝盖向后弯曲，将身体的上部尽可能抬离地面，并在脚背处抓住脚。保持这个姿势前后摇摆能改善颈部，打开肩膀并让胃部线条更紧实。
灵感来源：鹤
这个姿势的灵感来源是鹤，热带地区具有异国情调的鸟。它们拥有完美的平衡，可以伸直脖子站立数小时。
赫本发现，保持类似鹤的姿势有利于将脊椎和颈部拉成一直线。
灵感来源：树懒
这个姿势的灵感来源是树懒，它们懒散地将四肢悬在树枝上。
为了模仿出树懒在树上懒惰的样子，赫本躺在地上，抬起伸直的双脚双手。这个姿势对腿部后侧肌肉有很好的拉伸效果。
灵感来源：黑豹
灵感来源于黑豹在森林中搜寻猎物的样子，僵硬的四肢，拱起的身体以及它们高昂的头。
赫本做这个动作的时候，绷紧了全身的肌肉。
灵感来源：老虎
这个姿势的灵感来源是刚醒来的小老虎。
从跪姿开始，把臀部放到脚跟上，然后向前弯曲，将下巴和胸部推向地面。双臂伸直，手掌朝下，身体逐渐向前拉伸。这个姿势旨在拉伸腹部和背部，并让肩部线条变得更好看。
灵感来源：鹿
这个姿势的灵感来源是鹿，鹿能够长时间保持优美的姿势一动不动，这是它们自我保护的一种手段。
身体挺直向前迈步，一条腿弯曲，一条腿伸直，保持平衡，伸展腹部肌肉。
灵感来源：猞猁
这个姿势的灵感来自于在动物王国中拥有完美的体型的猞猁。
赫本将上身向上拉伸，肩膀呈一直线并加深呼吸。经常这样伸展会让身体线条更好看。
灵感来源：猫
这个姿势的灵感来源于猫令人羡慕不已的放松的能力。
当完成了上面一系列动物瑜伽姿势后，赫本躺在草坪上伸展，拉伸身体，然后完全的放松。赫本认为：“放松对保持健康来说是非常重要的。”
上面这些女神从小动物那里获得灵感的姿势你学会了吗？无论是为了优美的体态，还是缓解身心的疲惫，这组瑜伽姿势都值得你尝试一下！愿你练完以后，女神的同款高雅气质与你同在！
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