真的好喜欢树懒。
天生一副微笑唇，永远都是慢腾腾、乐呵呵、吃了睡、睡了吃，安安静静的样子。它们不在意合不合群，不为外在所扰，一看就很治愈。
都说树懒很“懒”，但是树懒的“懒”却却代表了气定神闲、自在松弛的内在状态，这种状态是好多人求都求不来的，是值得学习的。那些焦虑、狂奔、不停内卷、不关心自我的人更应该学一学。
小动物蕴藏大智慧，从树懒身上，人可以学到什么呢？
书籍《一只树懒的自我关怀》用“心理学+动物城+喜剧+采访”的写法，让动物人格化，人类动物化，用树懒大师之口，告诉人类如何进行“懒式修行”（人类称之为正念修行），在修行中扭转心态，实现自我发现、自我关怀、自我成长。
·“懒式修行”，就是要让你被各种念头占据的头脑安定下来，聚焦于当下。可以把自己的心当作一片喧闹的热带雨林，你心里升起的所有念头都是吵嚷蹦达的动物们，可以想象这些烦人的小动物一个接一个的全部消失了，热带雨林里只剩下高高的大树、厚厚的绿叶，还有悬挂在枝头的树懒隐士，它正沉浸在充满喜悦的平和之中。
·练习“懒式修行”，你会学会如何通过放慢速度从生活中收获更多东西。
·拒绝无效忙碌，尽心尽力、全神贯注地去做每一项工作就像树懒在认真爬向一棵树一样。
·察觉内心独角戏，别再刻意合群了。
·停止自我批判，咧嘴笑对人生。
书里还有很多“懒式修行”法，只要愿意，生活里的任何事情都可以转换为安抚心灵的懒式的练习，慢下来，静下来，享受一次没有手机的旅行，享受一朵云的曼妙吧。
书里还有“懒式”冥想、瑜伽的练习方法，可以帮助练习者找回内在宁静，很实用。
很治愈的一本书，很实用的正念练习指南。