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这么多年坚持下来，健身对吴尊来说，就像呼吸一样自然。正是因为这样，他才有了多年如一日的好身材，岁月的流逝在他的身上，似乎没有留下什么痕迹。不止吴尊，50多岁的刘德华在同学面前仿佛一个正值盛年的小伙。图源/网络
50多岁的温碧霞，对比同龄人，皮肤没有一根皱纹，面对镜头宛如冻龄少女。图源/网络
从翩翩美少年到大腹便便，只需短短几年。对普通人来说，很长时间不见，再次相聚，都发现彼此变化都很大。
曾经文静内向的同桌在当妈妈之后变得健谈很多，曾经沉默又憨厚的男同学，变得随性又豁达。
但变化最大的还是身材，无论男女，不管做什么工作，有一个共同的特点就是：胖了。
甚至明星中不老男神女神只是少数，有很多帅气的男明星，逃不过“大肚腩”的宿命。曾经有着8块腹肌的雷神索尔，在《复联4》中变成了一个满肚子肥肉的油腻男。图源/网络
曾经迷倒万千少女的小李子，也曾是这个画风。图源/网络
大家都在感叹，岁月哪是什么杀猪刀，明明就是猪饲料啊！记得网上流传的一张毕业10年对比图，反映了我们是怎样一步步被肥肉征服的。图源/网络肚子越来越大、腰围越来越粗、发际线越来越后、血压血脂血糖越来越高。从内到外，完成了从一个青春小伙到油腻中年的转变。我们是如何被自己一步步“毁掉”的？熬夜、垃圾饮食、不自律的生活、久坐办公室的舒适以及常年不运动都是毁掉我们身体的诱因。*曾经说过一句话，你有多自律，你就拥有多少自由。他在50多岁的年纪，还可以上场踢足球，还可以站几个小时做完一场节目不会感到累，而他的同龄人，大多都不行。人生能够走多远，都是和我们是否自律有关。01有段时间，李湘、王岳伦夫妻的生活方式被顶上抖音热门。什么原因呢？主要是因为“爱吃”。中午12点，两人穿着睡衣晃晃悠悠地从床上起来，而他们这一天的第一顿饭就是重油重盐的烤肉，整整四盒脂肪含量丰厚的雪花牛肉给他们一下子消灭干净。图源/网络一开始，李湘还觉得刚起床应该吃点牛奶麦片和面包之类的食物，在王岳伦拆肉的时候，还一个劲的数落着丈夫。图源/网络
可一等到王岳伦把锅架好，烤肉的香味一阵一阵地飘出来的时候，前一秒还在嘟嘟囔囔的李湘，后一秒立刻就开启“真香”模式。图源/网络吃完饭之后，两个人立刻就往沙发上面一躺。说是饭后消食，实际上做的最大幅度的运动可能就是伸个懒腰或者变换一下姿势，节目里说他俩是“树懒夫妇”，真的实至名归。图源/网络白天缺少运动，顿顿都是高热量高脂肪的食物，而到了深夜，美其名曰“吃得饱睡得好”的两人，又从冰箱里拿出了芒果千层、提拉米苏这样的高糖热量炸弹开吃。王岳伦更是直接拿出了几块猪肘子这样的“硬货”当做夜宵。图源/网络他们参加《拜托了冰箱》的时候，节目组发现李湘和王岳伦家的冰箱被各种肉类、水饺和甜点、饮料塞得满满当当，光是整鸡就有五只。何炅做主持人多年，什么场面都见过，只有这场面是真没见过，满脸都写着问号。图源/网络之前有人在节目中扒了一下，李湘家一个月的生活开销有60万元，单单伙食费就可能要花掉7万。图源/网络虽然李湘后来对这个数字进行了否认，一个月花7万伙食费可能也有点夸张，但是按照李湘、王岳伦这么一个吃法，每个月的伙食费也绝对不会是一个小额的数字。在这样的不健康生活方式下，李湘他们一家人就特别容易发胖。图源/网络这样看起来是很爽，但代价也是巨大的，他们的健康早就已经亮起了红灯。医院做检测的时候，报告中显示，王岳伦体重斤，体脂率31.1%，李湘更夸张，体重斤不说，体脂率更是达到了惊人的40.1%，两人都已经属于重度肥胖的行列了。而如果只是胖也就罢了，更糟糕的是，王岳伦患阻塞性睡眠呼吸暂停的几率比正常人高6倍多。图源/网络再看李湘，她患糖尿病的风险比普通人高7.17倍！图源/网络结果出来之后，两人都被吓到了。如果不是这次检查，他们根本不知道，自己觉得无所谓的那些纵欲生活，早就在他们的身体里埋下了一个又一个的“地雷”。而在节目播放的时候，有一个细节很引人注意，那就是不少弹幕在看到李湘和王岳伦的生活时，纷纷表示：“仿佛看到了自己”、“这就是我本人了”。图源/网络李湘和王岳伦在节目中所展现出来的不健康生活方式，其实也正是当下许多成年人的生活缩影。总有人认为自己还年轻，身体没有任何不适征兆，比别人胖一点，也无大碍。殊不知，肥胖是万病之源，潜伏在疾病的上游，危害非常多。02央视曾经发布过一段调查视频，得出了一个发人深省的结论：BMI体重指数在35以上的肥胖人群，平均寿命要比正常体重的人少8年，健康寿命少19年。
图源/网络有人会觉得，哪有这么夸张？但很多人不知道，肥胖其实是一种慢性社会疾病，是影响国民健康的头号杀手。它严重威胁人的健康，让生命随时都面临未知的风险。医生也说：胖就是病，从来没有健康的胖子这一说法。图源/网络这并非医生恐吓你。世界卫生组织（WHO），早已经正式把肥胖定义成一种疾病。据研究数据表明，中国已经成为全球肥胖人口最多的国家。我国成年人中平均每5个就有一个超重，每9个人里就有一个临床意义上的肥胖患者。到目前为止，这个数据仍在持续增长。目前，肥胖已经构成威胁人类健康的全球性问题。任贤齐曾为了贴近角色，短时间内增肥了斤。图源/网络但增肥后，发现自己的身体变差了，饱受各种病症折磨，他说“走路会喘气，吃宵夜吃到胃酸倒流严重，睡觉都不踏实。甚至还被医生检查出患上了三高。”
可见，肥胖对身体来说是一种巨大的摧残。甚至，肥胖可能意味着你离死亡更近了一步。图源/网络44岁的张宁，身高1米8，体重96公斤，算不上严重肥胖。却因为多余的脂肪，差点要了他的命。一次春节前夕，他突发脑梗，从*门关死里逃生。经历这次生死之后，为了避免再次发生类似的风险。他花了半年时间，把体重从96公斤减到86公斤。这是他人生中第一次打，以前他也没想过自己会有进抢救室的一天。图源/网络而22岁的小姑娘园园，身高不过1.68，体重重达斤。因为长期肥胖，导致她内分泌失调，患了多囊卵巢综合征，甚至影响生育。除了身体上的折磨，精神也深受影响。因为肥胖，她买不到心仪的衣服，错失了爱情。整个人也萎靡不振，自卑不已，影响了正常的社交和生活。图源/网络不只是多囊卵巢综合征，其实，很多病最开始的表现形式就是胖。多余的脂肪对身体来说就是沉重的负担，会增加很多疾病的风险。如我们的血压升高、心肌梗赛、糖尿病、肝胆系统疾病、癌症、包括女性的多囊卵巢等诸多病症都和它有关。看似没有直接关系，但肥胖会加剧一些病症的危险因素：肥胖与13种癌症的风险增加有关；肥胖者的高血压的患病率是正常人群的1.5倍；不同程度的肥胖都在损害着妇女的生育能力，有超过40%的女性内分泌失调、不育或习惯性流产……
胖，不仅仅影响外表，还为我们的健康埋下了严重隐患。图源/网络据研究表明，随着BMI的上升，肥胖会加剧人群死亡率的上升。甚至有证据显示，过去两个世纪内人类期望寿命的稳定增加，可能会因肥胖患病率的升高而终止。可见，体重超标对人体健康的危害非常大。它像是埋在身体中的一颗定时炸弹，不知道什么时候就突然爆发，给身体造成无可挽回的伤害。03肥胖，是近些年来全民