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TUhjnbcbe - 2022/2/10 16:14:00
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随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始意识到健身的重要性!

目前大概呈现的几种健身方式“街头健身,健身房,搏击武术”但是有一些人他们专门不走寻常路,他们的锻炼方法真的是让你跌破眼界!

奇葩健身法

大爷灵活的棍法,使得惟妙惟肖,请问你是跟猴哥学的吗?哈哈

训练部位:“脖子肌和脸肌”

大妈改良版双力臂“倒挂金钩式训练法”

训练部位:“二头肌腹肌核心”

静态双杠臂屈伸“蜻蜓水上漂式训练法”

训练部位:“三头肌握力腹肌”

玲壶变式“公鸡腾飞式训练法”

训练部位:“臀大肌和膝盖肌”

街健变式“叠罗汉飞翔式训练法”

训练部位:“治疗圆肩驼背”

人体旗帜纵向变式“树懒等车式训练法”

训练部位:“手臂和核心”

大爷你练这个动作我真的有点不能理解了,不能给你强行解释了,请问

你是练爬水管技术,想当隔壁老王吗?哈哈

“隔壁老王翻墙式”

训练部位:“手臂和内收肌”

“双杠旋转式训练法”

训练部位:“腰腹核心”

“腾云驾雾式训练方法”

训练部位:“下巴颏肌”

“金鸡独立训练法”训练部位:“柔韧性”

“铁头功硬碰硬训练法”

训练部位:“头部”

“腹肌大团圆训练法”

训练部位:“腹部”

这些奇葩的训练方法让人看了瑟瑟发抖,相信我他们在不久之后就会体会到瞎练给身体带来的严重后果。

有健身的意识是好的,但是你需要找到正确的训练方法,否则你会适得其反,把身体弄伤。

其实,无论你在哪里等能看到锻炼的人,但是真正会锻炼的很少,在这方面大家还需要普及下知识,使自己变得更加充实完美。

下面给大家欣赏下大爷们的“硬核健身方法”

看到头发苍白,满脸皱纹的大爷们都无惧年龄的阻碍刻苦锻炼,他们完全诠释了

“只要生命还在,健身就不能停止”这句话。

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