生命的综合改造工程
改变命运七步曲：就是知苦，立志，明理，方法，榜样，同学，积德。
---徐冉
相遇工作拖延
——相遇疗法初学者：树懒
我的工作是和创新设计有关，大学时学的设计专业。上学时做设计也拖延，工作后还是拖延，这成了我的心病。通过相遇，释放了能量，看到了错觉。
通过相遇，发现工作拖延这事儿，是多年前大学的时候，心里埋下了错觉。当时老师对我的一个作品进行评价时，让我感到自己毫无价值，心结一直没解开，现在还能想起老师当时坐在椅子上拿着我的草图，站在一旁的我无奈的、无地自容的等着被评判的场景。
那个学期我又迷上游戏，沉迷于玩单机，现在终于明白那是在追求一种即时的满足感，因被评价不好，自身价值深感匮乏，渴望被肯定的需求，才去游戏中满足。但当时不懂自己啊。
通过相遇，才看到，这么多年，自己一直在这个循环里，害怕被人认为毫无价值，担心对他人可有可无，盲目追求即时满足感。
相遇后发现也许是自己想错了，老师并不是评论我的价值，老师也着急想帮我，只是对我的作品给出一个评价，而且老师的标准可能是很高的一个标准，并不是我的作品有多不好，而是老师在专业上的见识和能力积累很多，我的创意没有达到老师个人期待的那种惊喜的水平。
这里面看到有两个错觉，一是老师评价的是作品，而不是“你的价值”；二是没有达到老师期待的优秀作品的标准，不代表“你毫无价值”。再深入相遇，明白拖延其实也是太着急了，太着急想要被肯定、被认可，所以一直在追求即时满足感。
再深入相遇，评价自己不拖延的标准是否也是一个错觉的定位？一直对自己提的愿景是每天进步一点点，相遇时发现：做了事情，也不一定就能进步是吧？你做事了或者你想要做事，就已经值得称赞了。
然后再深一步相遇的时候，就遇出来这样一句：接纳自己，只有你可以接纳你自己，只有你自己是你自己的靠山，只有你自己是你自己的家园。体会出这一句“接纳自己，只有你自己可以接纳你自己”，我就觉得晚上睡觉的时候好像是两个人，那个代表情绪的自己，就回到这个本真的自己身上，特别舒服，好像从来没有这么踏实过。
想起5月份，恩师给自己的开示，说到六祖大师说过，“不思善不思恶，才能找出我们的本来面目。”当时不理解，通过相遇有点体会，相遇疗法中的全开放的接纳，不也是这样一种无为的智慧，不思善不思恶，最终是要接纳自己，不只是接纳别人。只有你可以接纳你自己。真正的接纳之后，生活的状态会不一样吧？
自己的一点体会，不一定正确，只是想抛砖引玉，希望能帮到更多还不能接纳自己、觉得自己无价值感的亲人们。
图片来源：网络
内容来源：相遇疗法
校对排版：韩娟
文章编辑：开心静心
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