“放个假，跟没放一样。”
后台一位朋友对熊说，清明假期，匆匆忙忙东跑西跑，一回到家又是各种东西乱糟糟。
上周工作也还没做完，感觉永远有一堆杂事在等着自己，生活简直是一团如麻；
她很想改变，然而面对这一切，却不知道从何下手。
“熊，我到底该怎么办呀？！”
熊觉得，现代人大多很忙，像一只只勤劳的小蜜蜂，嗡嗡嗡地，这也做，那也做；
其实有时候，我们也应该学习做一只树懒，让自己慢下来，有些事情，“不做”也罢。
要知道，当我们学会这2个字：“不做”，我们的生活，或许就能发生不可思议的改变呢！
这可不是熊说的，而是树懒说的......
哈哈哈，这只“树懒”，可不是生活在树上的那个生物；
而是一个研究人类的文化和幸福的教授：辻信一。
辻信一是日本知名文化人类学家，而他称自己为“树懒教授”；
或许正是因为，他提倡大家通过“不做”某些事，来求得生活与内心的安宁与丰盈。
这也是他的书《不做》中，所集中体现的“不做”的艺术。
在书中，树懒教授提出：现代人太忙了，“要做”的事写满小本本，压得我们无法喘息；
所以他建议，我们应该在“要做”的事的旁边，建立一个“不做”的列表，上面写满“不做”的事。
只有学会“不做”这些事，我们的生活，或许就可以发生不可思议的改变噢！
今天，熊爷就从书中选取一些，树懒教授的“不做”小绝招，希望对大家有所启发~
不赶车
或许很多人都会有这样的经历：
按掉好几次闹钟，匆匆忙忙地起床，火急火燎地出门，再在地铁、公交上人挤人……
还没开始工作，就已经筋疲力尽了。
对此，树懒教授建议大家：把“不赶车”这件小事，加入到“不做”的列表中吧。
“目送着只要快走几步就能赶上的电车离去的时候，我发现了一个崭新的自己。”
当然，这并不是鼓励大家迟到；
而是为了不做“赶车”这个行为，而让自己提前一些起床，提早一些出门。
在这个时间，想想接下来要做的事情，或者看看书、听听歌、读读新闻，让原本慌张的赶车时间，变成从容优雅的等车时间。
“把等待下一辆车的时间，看作是上天赠送给我们的小礼物。”
熊爷觉得，对待人生这辆“大车”，又何尝不可如此呢？
不像赶车一样恋爱、结婚，不像赶车一样追名逐利，我们终究会遇见那个对的人，和那个更快乐的自己。
“让每天的生活都有宽裕，我们也将收获宽裕的人生。”
不把睡觉当作“效率工具”
“生前何必多睡，死后必定长眠。”
“赶紧睡觉，明天还得加夜班呢！”
很多人为了能“多做”些事，拼命压缩自己的睡眠时间，舍不得睡觉；
或者把睡觉纯粹当成是一种“效率工具”，是为了能做办更多的事，才肯给自己一些睡眠时间。
抱有这些想法的人，或许正如树懒教授所说，是因为“睡觉=什么也没做=浪费时间”这种消极思维。
对此，树懒教授建议：不把睡觉当作“效率工具”，每个人都应该只是“为了睡觉而睡觉”。
“睡觉可以使我们充分享受‘不做’的愉悦与祥和，还能够使我们疲惫的身心得到痊愈，让我们充满活力。”
而关于“睡觉”这件小事，树懒先生也提供了几个“不做”的小建议：
1.不把卧室当杂物间。“度过人生三分之一时间的卧室，应该尽可能简洁。”
2.睡觉前两小时不要吃东西。
熊爷也一直觉得，好好睡觉，就是对自己最大的温柔呢。
不去做忤逆“睡眠大人”的事，就是爱自己的表现啦。
吃饭时不谈工作
“Youarewhatyoueat.”
树懒教授通过这句英文谚语是想说明，我们的存在，是由我们吃什么、怎么吃决定的；
如果我们一味只吃快餐，在吃快餐的时候，为了提高效率，还要谈工作，那么我们的生活，势必将变得急躁。
因此，树懒教授建议我们，吃饭时，尽量“不做”这些事：
不狼吞虎咽，不一边吃饭一边做别的事情，不暴饮暴食。
然后，尽量“慢食”，通过细嚼慢咽，仔细品尝食物的味道，将那些遗忘的吃饭的快乐，一个一个找回来。
“我们生活在这个世界上，不就是为了悠闲地享受美味的食物吗？”
熊爷觉得，吃饭，可是人（熊）生的头等大事；
吃饭时对工作按下“暂停”，这样工作起来，才能元气满满噢。
不堆积物品
很多时候，一个乱糟糟的住所、乱糟糟的办公桌，往往会潜移默化地影响着我们，让我们的心情也变得乱糟糟。
“东西太多，会让人感觉疲劳。”
对此，树懒教授说，我们可以通过“不做”堆积物品这件事；并通过减少东西，营造一个使自己的心情更加舒畅的空间。
“整理的基本，就是将堆积过多的杂物和杂务清理出去。”
正如树懒教授所说，不仅是物品，我们也应当从“想做”的列表中，整理出一些其实大可以不必做的事情，扔进“不做”列表；
通过这种心灵的“断舍离”，我们才能告别瞎忙活，让自己匀出精力，做真正重要的事。
不过分接受信息
“啊！95条未读群消息！”
“对方正在输入......”
很多时候，过多的信息，也是导致我们生活一团如麻的原因；
为了得到某些讯息，维持某些人际关系，我们往往要付出很多的精力，逼迫自己去交流与沟通。
对此，树懒教授说，我们应该保护自己，不被信息的洪流所淹没。
而想要做到这一点，首先就是减少接受信息的绝对量；
虽然一开始，可能会因为害怕错过“必须知道的事情”，而感到不安。
比如，有些所谓“人脉群”，其实可以退出，不要抱着“以后可能用得上的想法”；
有些消息，不看、不回复，也可以......
“这样可以为我们节省下很多时间，去说真正想说的话，听真正想听的事，结交真正能理解自己的朋友。”
不要急于前行
“在只顾着以更快地速度抵达更远的目的地时，我们似乎已经完全忘记了‘停留’的价值。”
树懒教授认为，每个人对“停留”的恐惧和不安，正在驱使我们像一个被扔出去的石子一样，在人生的道路上不停奔波。
因此，他建议：放慢脚步，适当停留，享受每一天，每一刻；
只有这样，才能把生活过得更稳重、更高雅。
熊爷觉得，人生本就是一个漫长的过程，适当“停留”，才可以更好地出发；
放慢脚步，才能看到沿路的无限美好的风景......
不否定今天的自己
“等我变有钱了，一定会好好享受生活！”
“等我变强大了，就可以孝顺父母了！”
很多时候，我们都会抱持这样的想法，为了“明天”那个更好的自己而努力。
然而树懒先生说，之所以这样想，是间接否定自己的表现；
因为“现在的自己”不够完美，所以总有一天必须通过“要做”来超越现在的自己，这种想法，其实是不对的。
“能够无条件地接受今天的自己，才会有明天的自己。”
熊爷觉得，我们不应该否定今天的自己；因为每个现在的我们，都已经足够好。
爱因斯坦说过：
“我不考虑明天的事情。
因为明天马上就会到来。”
永远热爱此时此刻
以及，此时此刻的我们自己
各位，晚安
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