人可以多久不睡觉 [复制链接]

小时候，我们特别好奇动物们是如何睡觉的，可惜大人都不理会我，长大以后才知道，每一种动物都有其特有的睡眠姿势。马、象、牛和鹿可以站着睡觉；很多食肉动物都卷曲着身子睡觉；树懒和某些蝙蝠是头朝下挂着睡觉；狼、狗、豺等动物把耳朵贴在地上睡，蜘蛛猴是尾巴钩在树上睡，鱼是睁着眼睡……，最有趣的是海豚，它们是用大脑两半球交替睡眠的，当一个半球在沉睡时，另一个半球却处于清醒状态。

对于我们人类，刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时，成年每天至少要睡6-7个小时，老人睡眠时间会少些，一般为5-6个小时。

睡眠占据着我们一生的三分之一时间，那么我们到底可以多久不睡呢？

年日本一位研究者对一名23岁的男青年进行了剥夺睡眠的实验，连续剥夺了个小时，结果发现男孩的精神活动能力减弱，并出现了错觉和幻觉。身体却没有什么大碍。事实上，人不睡觉的极限是5天，只要超过五天不睡觉，任何人都会进入睡眠状态。

睡眠是我们恢复和积累能量的过程，最主要的是针对大脑的修补和复原，是大脑的定期更新和自我保护。没有这个过程，人的生命就会很快衰竭，直至死亡。也就是说，睡眠在大脑“维护保养”中的作用举足轻重。当你的身体陷入沉睡，你的大脑却依然认认真真地担任着你的“精神管理员”，帮你把白天思维活动时积累起来的“垃圾”尽可能清扫得干干净净。

睡眠不足对人体的影响极大，最为显著的就是次日反应迟钝、健忘疲惫，情绪暴躁、或情绪低落，严重影响正常的工作学习生活；长久以往则会降低人体免疫力，增加患糖尿病、心脑血管疾病、癌症的风险。事实上，世界上许多重大国际灾难都是因睡眠不足造成的，如“埃克森·瓦尔迪兹”号油轮漏油事故、切尔诺贝利核事故、挑战者号航天飞机爆炸等等。

“埃克森·瓦尔迪兹”号油轮漏油事故

切尔诺贝利核事故

挑战者号航天飞机爆炸。

说好的，晚安！